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网上股票平台 我家孩子最爱吃的八种下饭菜

  • 发布日期:2024-08-10 21:40    点击次数:179
  • 网上股票平台 我家孩子最爱吃的八种下饭菜

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    我家孩子最爱吃的八种下饭菜

    美食专家为您带来,家常下饭菜的制作大全!这八道菜简单营养,大人小孩都爱!

    一、清蒸鲈鱼

    材料:

    * 鲈鱼一条* 大葱一段* 姜片几片* 蒜瓣几个* 青红辣椒各两个* 料酒适量* 生抽两勺* 盐适量* 糖少许* 香菜适量

    做法:

    1. 鲈鱼清洗干净,去鳞去内脏,切成大小适中的块。2. 在鱼身上划几刀,加入料酒、生抽、盐和糖拌匀,腌制十五分钟。3. 准备蒸锅,将腌制好的鱼块放在蒸盘上。4. 在鱼身上撒上葱段、姜片和蒜瓣。5. 锅中加水烧开,将蒸盘放入锅中,盖上盖子,大火蒸七到十分钟。6. 蒸好后取出,撒上一些青红辣椒丝作为装饰。7. 将蒸出的汤汁倒入锅中,烧开后调入少许盐和味精,淋在鱼上。8. 最后撒上香菜末作为点缀。

    营养价值:鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素,适合大人和孩子食用。

    二、红烧肉块

    材料:

    * 五花肉若干(可根据个人口味选择)* 生姜几片* 大葱一段* 老抽酱油适量* 生抽酱油适量* 冰糖若干* 料酒适量* 清水适量

    做法:

    1. 五花肉切块,用开水焯水去血沫。2. 在锅中加入适量的油,放入生姜片和冰糖炒至融化。3. 加入五花肉块翻炒上色。4. 加入料酒、生抽和老抽酱油,继续翻炒均匀。5. 加入适量的清水,小火慢炖半小时左右。6. 炖至汤汁浓稠后即可出锅。7. 可以根据个人口味加入一些蒜苗或青椒进行点缀。

    营养价值:红烧肉块富含蛋白质、脂肪和多种微量元素,适合大人和孩子食用。特别是对于需要补充蛋白质的人群来说,是一道不错的下饭菜。

    三、番茄炒蛋

    材料:

    * 番茄两个(中等大小)* 鸡蛋两个(中等大小)* 大葱一段* 盐适量* 生抽适量* 食用油适量

    做法:

    1. 将番茄切成小块,鸡蛋打散备用。2. 在锅中加入适量的油,烧热后倒入鸡蛋液,炒至凝固盛出备用。3. 在锅中加入适量的油,放入大葱煸炒出香味。4. 放入番茄块翻炒至软烂。5. 最后加入炒好的鸡蛋和盐翻炒均匀即可。6. 可以根据个人口味加入一些蒜末进行点缀。

    营养价值:番茄炒蛋富含维生素C、蛋白质和多种微量元素,适合大人和孩子食用。特别是对于需要补充维生素C的人群来说,是一道营养丰富的下饭菜。

    四、麻婆豆腐块

    材料:

    * 嫩豆腐一块(约200克)* 猪肉末适量(可选)* 大葱一段* 姜末适量* 花椒粉适量* 豆瓣酱适量(可选)* 生抽适量* 老抽适量(可选)* 糖适量(可选)* 水淀粉适量(可选)* 香菜适量(可选)

    做法:

    1. 将嫩豆腐切成小块备用。如果选择使用猪肉末,可以先将猪肉末用少量生抽腌制一段时间。如果使用豆瓣酱,可以根据个人口味选择适量添加。2. 在锅中加入适量的油,烧热后放入花椒粉煸炒出香味。如果使用豆瓣酱,可以加入适量的豆瓣酱炒香。如果使用猪肉末,可以加入少量油煸炒肉末至变色。如果使用清水煮豆腐,则直接将豆腐放入锅中煮制。3. 在锅中加入适量的水或清水煮沸后,放入豆腐块煮制片刻。同时将调味料混合均匀备用。如果需要增加辣味,可以加入适量的干辣椒段煸炒一下再加入调味料中。如果需要增加甜味网上股票平台,可以加入适量的糖进行调味。可以根据个人口味调整调味料的用量和添加顺序。煮制过程中可以适当搅拌以免糊底。煮好后盛出备用。

    发布于:山东省



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