中医养生注重精神调养。《黄帝内经》言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

在中医学理论中，正常的情志活动能协调脏腑气血功能，是人体健康的保障。情志失调、七情内伤可导致脏腑气机紊乱、升降出入运动失常，脏腑功能失调，就会导致各种病症。

调养情志，养好身体

壹

情志过极 会带来哪些伤害？

怒则气上

怒伤肝，肝气疏泄太过，导致肝气上逆，可使人出现面红目赤、头痛头晕、急躁易怒，甚至呕血、猝然昏仆等症状。

喜则气缓

喜乐太过伤心，导致心气涣散，可使人出现心悸怔忡、少气无力、精神不集中等症状;或导致心神失守，使人出现神志失常、狂乱等。

悲则气消

悲哀太过伤肺，导致肺气耗伤，可使人出现少气懒言、短气胸闷、精神萎靡、意志消沉等症状。

据相关报告显示，2016至2021年，我国定制家具行业规模从约1982亿元迅速增至4189亿元，年复合增速为16.15%，呈现出快速发展的态势。但随着疫情下人们宅家时间变长，对家居环境的关注度提升，家居消费习惯发生变化。

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恐则气下

长期恐惧，损伤肾气，可使人出现二便失禁、遗精滑泄等症状。

惊则气乱

突然受惊，导致心气紊乱，可使人出现心悸不安、失眠易惊，甚至神志错乱等症状。

思则气结

思虑过度，损伤脾气，导致脾胃气机郁结，可使人出现纳呆、食少、腹胀、大便不调等症状。

忧则气郁

忧愁不解，导致气机郁滞。忧多与悲、思相兼为病，故可伤肺、伤心、伤脾。伤肺者可见胸闷、叹息;伤心者可见忧心忡忡、心胸憋闷;伤脾者可见不思饮食、腹胀、二便不调等。

贰

轻松和缓调情志，值得一试的小方法

很多长寿老人的养生秘诀都包含一条内容：好心情。平时注意怡情养性，保持轻松、愉悦，是长寿的关键。

穴位按摩

太冲穴

太冲穴位于足背，第一跖骨与第二跖骨间，跖骨接合部前方凹陷处。

按摩时，用拇指指腹按揉，以局部产生酸胀感为宜，每次按揉3~5分钟。

太冲穴是肝经的原穴，按揉该穴可调节肝经气血，缓解愤怒情绪导致的不适症状。

内关穴

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸 (中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩时，将食指和中指并拢按揉穴位，力度适中，每次2~3分钟。

按揉该穴可宁心安神、理气止痛，缓解焦虑等情绪相关的心脏不适。

养心足浴

取艾叶30克放入锅中，加适量水，用大火煮开后转小火煮10~15分钟。将药液倒入足浴盆中，加适量温水，水温以人能耐受为度，浸泡双脚15~20分钟。

在足浴的同时按摩足部穴位，可调节全身气血，缓解疲劳和紧张情绪，促进睡眠。■

【来源：《中医健康养生》杂志】 股票怎样开通杠杆

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